体を動かすことで健康にも
現在の体重が96kgある超肥満体型のかじです。
日頃、体を動かしていないため体重は増える、筋力は衰えるで危機感を覚えてきたため体を動かしてダイエットをすることにしました。
食事制限で体重を落とすこともできますが、筋力が衰えては意味がない。。。
健康になるためにも体を動かしてダイエットをすることにしました。
毎日行える筋トレ動画
仕事をして帰ってきてから筋トレをして・・・、と考えるとキツくて続かないですが6分間でできる筋トレをチョイスしました。
自らの体で実証している筋トレ方法を紹介しているなかやまきんに君を参考に始めてみました。
実際にやってみての感想
普段動いていない反動もあってか、すっごい汗をかきました。
動きは難しくないですが適切に筋肉に負荷がかかっているんでしょう。
たった6分間ですが効いていると思います。
